現(xiàn)代都市生活節(jié)奏馬不停蹄，時代腳步永不停歇，緊張和壓力每天不斷的充斥著我們每一個人生活，作息不規(guī)律、年齡增長、人體代謝力、自身修護力減弱等內(nèi)在壓力不斷的變化，亞健康現(xiàn)在成為我們每一個人的標(biāo)簽。

 GABA，它是什么呢？

   GABA學(xué)名叫：伽瑪-氨基丁酸，是一種天然存在的非蛋白質(zhì)氨基酸，是哺乳動物中樞神經(jīng)系統(tǒng)中重要的抑制性神經(jīng)傳達物質(zhì)，約30%的中樞神經(jīng)突觸部位以GABA為遞質(zhì)。在人體大腦皮質(zhì)、海馬、丘腦、基底神經(jīng)節(jié)和小腦中起重要作用，并對機體的多種功能具有調(diào)節(jié)作用。當(dāng)人體內(nèi)GABA缺乏時，會產(chǎn)生焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒。

   提到壓力，不管是上班族還是學(xué)生黨，或者中老年人等，每個年齡段都用不同的壓力。

   有人認(rèn)為老年人會輕松很多，沒有那么多煩惱，然而并不是，操心的事情更多，再加上自身健康狀況的下降，壓力就更大。這些壓力最終都會體現(xiàn)到比如說學(xué)習(xí)狀態(tài)、工作效率等等問題上，又會引發(fā)情緒失控容易波動、思緒紊亂不集中，最終影響了睡眠質(zhì)量，睡眠不好，失眠等從而出現(xiàn)一系列的身體健康的問題！

   常見的比如說：神經(jīng)功能的紊亂，會出現(xiàn)焦慮，甚至是抑郁，胃腸功能的紊亂，腹瀉便秘交替的出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會影響到心臟，學(xué)生黨有各種學(xué)習(xí)和考試的壓力；上班族有工作壓力，生活壓力，嚴(yán)重的用腦過度；血管的健康，出現(xiàn)血壓波動，心率失常等等，還有一方面就是內(nèi)分泌系統(tǒng)的問題，比如說女性周期的不規(guī)律、乳腺增生，更年期綜合癥等，男性也會出現(xiàn)激素紊亂等情況。

   主要是因為隨著年齡的增加GABA自身的合成減少，影響的不僅僅是人們的睡眠問題，還有當(dāng)我們感覺壓力大，睡眠質(zhì)量差的時候，本身身體對GABA的需求量就會上升，但是這個時候自身的合成又難以滿足機體的需求，就會造成缺口更大，我們說GABA有舒壓，舒心，舒眠的三大作用，其實就是因為在日常生活中補充了GABA之后，可以讓我們增加這種平和、舒緩的大腦。

GABA，它的到底作用是什么

01、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、抗焦慮

   醫(yī)學(xué)家已經(jīng)證明GABA是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制性傳遞物質(zhì),是腦組織中最重要的神經(jīng)遞質(zhì)之一。其作用是降低神經(jīng)元活性,防止神經(jīng)細(xì)胞過熱，鎮(zhèn)靜神經(jīng)、抗焦慮。被人們稱為GABA為“情緒的維他命”，也可見它的作用如此重要！

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02、促進大腦的活性化

              GABA能進入腦內(nèi)三羧酸循環(huán),促進腦細(xì)胞代謝,同時還能提高葡萄糖代謝時葡萄糖磷酸酯酶的活性,增加乙酰膽堿的生成,擴張血管增加血流量,并降低血氨,促進大腦的新陳代謝,恢復(fù)腦細(xì)胞功能。

03、GABA可以舒緩許多身心不適癥狀

   人體內(nèi)的GABA一旦不足時就會產(chǎn)生焦慮、不安、疲憊、失眠、多夢、不耐疼痛、抵抗力低等癥狀,此時應(yīng)及時補充GABA。

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