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食用沙棘的好處有哪些呢？

   沙棘果味道較酸 ，為胡頹子科沙棘屬植物沙棘的果實，又名醋柳果，酸刺果。沙棘是一種很不錯的漿果，而且營養(yǎng)價值很高，尤其是含有大量的維生素。吃沙棘果不光可以提高食欲，還有著很多的好處。比如可以抑制皮膚黑色素的生成和延緩衰老，也可以清除體內(nèi)垃圾，降低膽固醇。同時也可以殺菌，調節(jié)血糖，止咳平喘，能夠幫助治療心血管疾病，防治癌癥。所以平時可以適當?shù)某砸恍┥臣�，調理身合格，對于促進健康非常有好處。

它的作用有哪些？

1、降低膽固醇

　　常吃一些沙棘能夠有效地降低血液當中的膽固醇含量，并且能夠使血管的彈性增加，有效的預防心臟病以及動脈硬化。

2、清除體內(nèi)垃圾

　　想吃沙棘還能夠有效的清除身體當中的垃圾，沙棘果當中的一些物質可以和腸胃當中的脂肪相結合，促使其更快的排出體外，并且?guī)ё叨嘤嗟睦�圾和各種有害物質。

3、提高睡眠

       沙棘中含有不飽和脂肪酸、維他命等成分，具有抗炎美膚、改善睡眠的功效，含有的亞麻酸、超氧化物歧化酶等成分，能透過血腦屏障，清除腦內(nèi)自由基，減少大腦損傷，還能改善睡眠。

4、延緩衰老

　　沙棘還具有抗衰老的功效，沙棘當中含有大量的歧化酶，這種物質可以有效的清除身體當中的自由基，從而達到延緩衰老的目的。如果說想要保持年輕態(tài)，建議平時的時候多吃一些沙棘果。

5、祛斑美白

　　沙棘當中的維生素含量非常豐富，尤其是維生素C，所以它能夠抑制皮膚的黑色素生成，也可以避免脂褐質沉積，從而讓皮膚變得更加的白皙光滑，有效的消除皮膚上的斑點，是祛斑美白的佳品。

6、止咳平喘

　　沙棘果不僅好吃，而且還具有較高的藥用價值，其含有大量的維生素C和黃酮物質，能夠有效的鎮(zhèn)咳、祛痰以及平喘，常用于治療慢性氣管炎等疾病。

7、活血化瘀

　　沙棘果的汁液對于造血細胞有著非常好的促進作用，而沙棘籽油口服之后能夠抑制血小板聚集，在中醫(yī)臨床上也認為沙棘能夠活血化瘀，常用于治療各種跌打損傷性疾病，也可以改善女性的月經(jīng)不調。

8、防治心血管疾病

　　吃沙棘可以有效的防治心血管疾病，因為沙棘當中含有大量的沙棘黃酮、有機酸、氨基酸以及多種生物活性成分，可快速的清除血液當中的垃圾，達到預防和治療心血管疾病的目的。