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廣東金辛醫(yī)藥生物科技有限公司官網(wǎng) / 補(bǔ)充VC 預(yù)防疾病

刺梨&免疫力

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，免疫是一個(gè)與衰老有密切關(guān)系的因素，免疫功能減退是衰老的最重要原因之一。機(jī)體免疫系統(tǒng)的一些特殊細(xì)胞能將入侵體內(nèi)的細(xì)菌、病毒和體內(nèi)已衰老死亡的細(xì)胞、已突變的細(xì)胞以及引起變態(tài)反應(yīng)的物質(zhì)，統(tǒng)統(tǒng)地加以吞噬和消滅，從體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，保持機(jī)體健康。

也就是說，免疫力是健康的保護(hù)傘，只有免疫力提高了，身體才可以更好地抵御外來病原體的侵害。

如何提高免疫力？

適量運(yùn)動：加速免疫細(xì)胞運(yùn)輸

研究表明，每天堅(jiān)持適度的身體鍛煉能夠減輕病原體感染的概率。運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，把免疫細(xì)胞更好地運(yùn)輸?shù)饺砀鱾€(gè)地方，提高機(jī)體的免疫力。但需要注意，過度的身體鍛煉不僅不會對免疫力有好處，反而會導(dǎo)致疲勞而降低免疫力。

規(guī)律作息：避免降低免疫力

研究表明，沒有規(guī)律的作息同樣會給免疫系統(tǒng)的功效帶來負(fù)面影響。因此，我們要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，不讓自身免疫系統(tǒng)“掉鏈子”。

健康飲食：保證足夠的能量和營養(yǎng)

健康的飲食是提高免疫力的必要條件。我們要保持均衡膳食，為免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行提供充足的物質(zhì)保障。研究顯示，人體內(nèi)每天都要產(chǎn)生數(shù)以百億計(jì)的免疫細(xì)胞，這里面主要是中性粒細(xì)胞。產(chǎn)生這些細(xì)胞所需要的原材料需要通過我們的飲食來獲得。提高免疫力的食物包括紅蘿卜、紅棗、紫薯、刺梨等。

其中，刺梨作為貴州高原特有的珍貴野生資源，果實(shí)中含有豐富的維生素C、超氧化物歧化酶（SOD）、過氧化物酶（POD）、多酚、刺梨黃酮、刺梨多糖、刺梨三萜、氨基酸以及微量元素等物質(zhì)。