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   老話說肺主氣，司呼吸。顧名思義就是全身的氣歸肺管理，我們身體所需要的氧氣都要依靠肺從外加獲取�！扒餁馔ㄓ诜�7秋天氣候干燥，最容易傷肺，這也是為什么秋季要注重養(yǎng)肺的原因之一。

傷肺行為

1、抽煙：

   長(zhǎng)時(shí)間吸入尼古丁等有害物質(zhì)，肺部是人體的呼吸器官，是氣體交換的重要場(chǎng)所，長(zhǎng)時(shí)間抽煙導(dǎo)致大量的焦油，會(huì)直接附著于我們的肺部從而對(duì)肺部造成傷害。

2、情緒不穩(wěn)定：

   在生氣或者難過的時(shí)候，會(huì)感覺我們的呼吸頻率變得急促，甚至呼吸困難，容易造成肺泡迅速擴(kuò)張，導(dǎo)致肺部受到傷害。

3、空氣污染：

   長(zhǎng)期處于空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境，吸入工業(yè)廢氣、汽車尾氣、空氣粉塵等有害物質(zhì)，有害氣體通過呼吸進(jìn)入人體，傷害肺部健康。

肺不好的表現(xiàn)

1、咳嗽：出現(xiàn)經(jīng)常性的咳嗽現(xiàn)象，以嗆咳為主。

2、皮膚不好：皮膚狀態(tài)差，皮膚粗糙、暗黃毛孔大、長(zhǎng)痘痘。

3、呼吸不順暢：出現(xiàn)呼吸不順暢、氣短，或者是氣促的情況。

4、肺氣不足：說話聲音沒有力氣，走兩步路就喘氣。

5、痰多：支氣管部位分泌出大量的痰液，反復(fù)的咳痰。

6、大小便：小便不利，經(jīng)常出現(xiàn)便秘情況。

秋天是為冬天“閉藏”做準(zhǔn)備的季節(jié)

要順應(yīng)天時(shí)的生活慢慢把自己的心神、心思收回來了

1、清肺：
  滋陰潤(rùn)肺的食物吃起來：白蘿卜、陳皮、百合、秋梨、蓮藕、荸薺、甘蔗、銀耳等，要順時(shí)而為。
2、排痰：
  肺里會(huì)藏有痰濁，到了秋冬就容易咳嗽。經(jīng)常拍一拍云門穴-中府穴位，幫助清肺養(yǎng)肺。
3、補(bǔ)脾氣：
  立秋也恰逢中醫(yī)所謂的“長(zhǎng)夏”，此時(shí)的重點(diǎn)是補(bǔ)脾氣，祛脾濕，補(bǔ)氣黃茂粥就很適合。
4、酸味水果：
  應(yīng)季的桃子、葡萄可以適當(dāng)吃一些，護(hù)肝養(yǎng)血。一定要轉(zhuǎn)變觀念，水果適可而止，寧可不吃也不要大量進(jìn)食。
5、秋不食瓜：
  “秋瓜壞肚”，立秋后就不要再吃瓜類了，不僅是西瓜，苦瓜、黃瓜、香瓜等等都要少吃，瓜類偏寒，阻礙陽(yáng)氣內(nèi)收，“秋傷于肺，冬必咳嗽”。
6、忌食辛辣：
  秋季干燥，飲食上多以潤(rùn)而不膩為原則，少吃辛辣燥熱的食物。

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